Teknik ini dibutuhkan kemampuan berbicara yang baik dan terstruktur. Bila perlu, sebelum Anda menerapkannya, Anda menuliskannya terlebih dahulu untuk dihafal atau diketahui garis besar pesan sugesti yang akan disampaikan. Stres dapat memberikan banyak efek negatif, termasuk kehilangan nafsu makan